今日の朝ごはん

焼き豆腐と大根のお味噌汁

鹿児島から送られてきたさつま揚げ

湯掻いて冷凍しておいたほうれん草に胡桃をあえたお浸し

(お浸しはいつもすりゴマか鰹節ですが、胡桃あえも美味しいですね！)

友人の庭で出来た柿

漬物

.*･ﾟ🍁࿐⋆*🍂✨.*･ﾟ🍁

1ヶ月くらい前から少しずつですが走っています。

（三日坊主になると恥ずかしいので、しばらく続けられたら書こうと思っていました）

何とか一ヶ月は続きました。

詳しくは歩いたり走ったり、歩いたり歩いたり…ですが😂

そして、最近、縄跳びが加わりました！

縄跳びを侮るなかれ！😱

これがかなりきついです💦

跳べるはず！と思うのですが、そんなに跳べません。

子どもの頃は二重跳びとか簡単にやっていたのに。

記憶は昔のままで、もう少し跳べると思ったんですけどね(･･;)

跳べると思ったら大間違いでした。

今のところ、160回が最高です😂

（それも引っかかってばかり）

往復約2キロくらいの道を走ったり歩いたりしています。

縄跳びは脇を締めて跳ぶと、肘から上💪のプルプルのお肉が締まってくるらしい。（スポーツ大好きな同僚からの情報）

うっすらと汗をかくし、帰ってからも体がホカホカです。

目標は、まずは2キロの道のりを完走する事と縄跳びを連続で200回跳ぶ事。

達成出来たら、またその上を！

徐々に距離を増やして、無理せずに…

体重はこの一ヶ月で約1kg減っただけですが、この調子であと4kg減を目指します。

体重だけでなく、元気でいる為にも続けたいと思っています。

走ると息が上がりますが、気持ちいい！

走るのは何も道具が要らないし難しくもないので、私にはピッタリのスポーツです。

（道具は最近始めた縄跳びだけ）

風か強く寒くなりましたが、今日もこれから走ってきます🏃‍♀️💨

𓏲𓇢 🍁🍂𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 𓏲𓇢𓂅